Новости
Все новости
Укрепление иммунной системы с помощью Аюрведы и традиционной китайской медицины - Часть 1
21 августа 2023
Иммунная система является одним из самых мощных орудий, которое мы имеем для защиты нашего тела. Он работает без остановок — иногда на более высоких скоростях, чтобы оперативно реагировать на потенциально опасные патогены. Есть много способов, которыми мы можем поддерживать ее естественно, не чрезмерно стимулируя ее механизмы. Две возможности коренятся в традиционных медицинских системах Индии и Китая: в традиционной китайской медицине в основе лежат Инь и Ян, а в Аюрведе - вата, питта и капха. В философии обеих систем здоровья есть баланс – то ли между Инь и Ян, то ли между тремя отдельными дошами, чтобы быть здоровым, человек должен уметь гармонизировать и уравновешивать соотношение между этими энергиями.
В следующих строках мы постараемся изложить две древние, полезные точки зрения на укрепление иммунной системы: через призму аюрведы и традиционной китайской медицины.
Иммунитет на самом деле включает в себя жизненную силу, творчество и даже сексуальность, суть хорошо прожитой жизни. На все эти составляющие влияют ежедневные привычки, диета, сон и движение. И именно с помощью продуктов питания, трав и корректировок образа жизни можно укрепить индивидуальное здоровье.
Вата: нервная, гиперактивная, всегда в движении. переменная. Вата управляет мозгом и нервной системой, творчеством и воображением. Люди с Вата-конституцией склонны к слабости и гиперактивности. К ним рекомендуются теплые супы с мясом, богатыми железом овощами, корнеплодами, сладкими сочными фруктами, пищеварительными специями и полезными маслами. Они могут удалить избыточную энергию ветра Ваты. Массаж тела с согревающим маслом, медитация, травы, которые улучшают память, улучшают сон и снимают стресс, также полезны для Ваты.
Питта: перерабатывающая, осуждающая, амбициозная, целеустремленная, голодная Питта, как известно, горяча и направляет биохимические процессы в организме. Питта — это Огонь: наше пищеварение, стремление и сила воли для достижения целей. Громкий голос Питты, грубое отношение, резкие движения могут подавлять окружающих. Эта энергия повышает уровень соляной кислоты в желудочно-кишечном тракте, а также драйв и активность, что в свою очередь связано с заболеваниями кожи, крови, желудочно-кишечного тракта, аллергией и прочим.
![](/images/News/Untitled-3.jpg)
Питта-человек может быть склонен переутомляться, прилагать много усилий во всем, что он делает, и заболевать из-за стресса. Охлаждение огненной Питты улучшает гипертонию, приливы, болезненные менструальные циклы, приступы паники и сильные головные боли. Тушеные горькие овощи, зеленый чай, кокос, тмин, кориандр, фенхель, куркума, мята, фенхель, эстрагон, лайм — все это подходит для укрощения Питты. Также рекомендуется прохладный душ. Распыление эфирных масел — еще один отличный способ успокоить питту — рекомендуются масла иланг-иланга, фенхеля и жасмина Капха: медитативная, вялая, застойная, перегруженная Капха воспринимается как сумма плоти и жидкостей тела и состоит из элементов Земли и воды. При дисбалансе Капхи у человека могут появиться отеки и одутловатость. Часто при дисбалансе Капхи кожа становится гладкой и жирной. Люди с такой конституцией могут быть заботливыми, медитативными, полезными, а могут быть более эгоистичными и пессимистичными.
Склонность капхи к развитию астмы, хронической обструктивной болезни легких, депрессии, ожирению и головным болям в носовых пазухах усугубляется употреблением молочных продуктов, чрезмерно сладкой и рафинированной нездоровой пищи. Ожирение у них также возможно после тяжелых заболеваний, родов и гормонального дисбаланса. Из-за их более медленного метаболизма людям с Капха Аюрведа рекомендует травы и специи, способствующие пищеварению. К ним относятся куркума, чеснок, лук, тулси (священный базилик), черный перец, имбирь, корица, гвоздика, карри и чатни. Физические движения помогут им предотвратить скованность, проблемы с сахаром в крови и хроническую боль. Земные цвета и золотистые, пряные ароматы, такие как лаванда, исцеляют несбалансированную Капху.
В следующих строках мы постараемся изложить две древние, полезные точки зрения на укрепление иммунной системы: через призму аюрведы и традиционной китайской медицины.
Что нужно иммунной системе человека?
Рост и функция иммунных клеток. Это витамин С, витамин D, цинк, селен, железо и белок (включая аминокислоту глютамин). Эти ценные питательные вещества также поддерживают обмен веществ, формирование тканей и органов, а также укрепляют иммунную функцию. Некоторые из них также обладают антиоксидантным потенциалом. Сильный иммунитет, хотя и имеет решающее значение для предотвращения болезней и борьбы с ними, также является ключевым компонентом сбалансированной и счастливой жизни. Как? Привычки и практики, которые вы можете использовать для поддержки своего иммунитета, являются основой счастливого, целостного существования. Поэтому, если мы позволим себе расширить наше представление об иммунитете, мы поймем, что это больше, чем предотвращение болезни.Иммунитет на самом деле включает в себя жизненную силу, творчество и даже сексуальность, суть хорошо прожитой жизни. На все эти составляющие влияют ежедневные привычки, диета, сон и движение. И именно с помощью продуктов питания, трав и корректировок образа жизни можно укрепить индивидуальное здоровье.
Взгляд аюрведы на укрепление иммунной системы.
Аюрведические конституции (или доши) первый шаг к общему здоровью – это знание нашей конституции. Это сумма физиологических, эмоциональных, духовных и генетических условий, с которыми мы родились. Мы рассматриваем нашу конституцию через призму дош: Вата, Питта и Капха. Это три энергии, которые формируют нашу природу, обмен веществ, настроение, привычки и предпочтения.Согласно Аюрведе, каждый человек рождается с определенным количеством энергии в каждой из 3-х дош. Например, у некоторых людей очень Капха, и их можно сбалансировать, используя больше продуктов Питта или Вата, трав и энергий, и наоборот. Каждая доша считается композицией природных элементов, таких как огонь, вода, земля, ветер и эфир. Основная идея Аюрведы заключается в том, что мы можем использовать продукты и травы, которые поддерживают более слабые элементы и уменьшают те, которые в избытке.Вата: нервная, гиперактивная, всегда в движении. переменная. Вата управляет мозгом и нервной системой, творчеством и воображением. Люди с Вата-конституцией склонны к слабости и гиперактивности. К ним рекомендуются теплые супы с мясом, богатыми железом овощами, корнеплодами, сладкими сочными фруктами, пищеварительными специями и полезными маслами. Они могут удалить избыточную энергию ветра Ваты. Массаж тела с согревающим маслом, медитация, травы, которые улучшают память, улучшают сон и снимают стресс, также полезны для Ваты.
Питта: перерабатывающая, осуждающая, амбициозная, целеустремленная, голодная Питта, как известно, горяча и направляет биохимические процессы в организме. Питта — это Огонь: наше пищеварение, стремление и сила воли для достижения целей. Громкий голос Питты, грубое отношение, резкие движения могут подавлять окружающих. Эта энергия повышает уровень соляной кислоты в желудочно-кишечном тракте, а также драйв и активность, что в свою очередь связано с заболеваниями кожи, крови, желудочно-кишечного тракта, аллергией и прочим.
![](/images/News/Untitled-3.jpg)
Питта-человек может быть склонен переутомляться, прилагать много усилий во всем, что он делает, и заболевать из-за стресса. Охлаждение огненной Питты улучшает гипертонию, приливы, болезненные менструальные циклы, приступы паники и сильные головные боли. Тушеные горькие овощи, зеленый чай, кокос, тмин, кориандр, фенхель, куркума, мята, фенхель, эстрагон, лайм — все это подходит для укрощения Питты. Также рекомендуется прохладный душ. Распыление эфирных масел — еще один отличный способ успокоить питту — рекомендуются масла иланг-иланга, фенхеля и жасмина Капха: медитативная, вялая, застойная, перегруженная Капха воспринимается как сумма плоти и жидкостей тела и состоит из элементов Земли и воды. При дисбалансе Капхи у человека могут появиться отеки и одутловатость. Часто при дисбалансе Капхи кожа становится гладкой и жирной. Люди с такой конституцией могут быть заботливыми, медитативными, полезными, а могут быть более эгоистичными и пессимистичными.
Склонность капхи к развитию астмы, хронической обструктивной болезни легких, депрессии, ожирению и головным болям в носовых пазухах усугубляется употреблением молочных продуктов, чрезмерно сладкой и рафинированной нездоровой пищи. Ожирение у них также возможно после тяжелых заболеваний, родов и гормонального дисбаланса. Из-за их более медленного метаболизма людям с Капха Аюрведа рекомендует травы и специи, способствующие пищеварению. К ним относятся куркума, чеснок, лук, тулси (священный базилик), черный перец, имбирь, корица, гвоздика, карри и чатни. Физические движения помогут им предотвратить скованность, проблемы с сахаром в крови и хроническую боль. Земные цвета и золотистые, пряные ароматы, такие как лаванда, исцеляют несбалансированную Капху.